TIPS DAN TRIK TUBUH LANGSING

Tips & Trik-Mengurangi makanan berlemak dan bergula terutama frapuccino favorit dan aneka dessert legit.-Mengganti nasi dengan sayuran atau ikan.-Tidak sarapan.- Menu makan malam buah-buahan.-1 jam yoga 2 kali seminggu-Jogging setiap weekend-Bila kebablasan mencoba makanan manis dibalas dengan olahraga Kata dr. Eliza: “Menghindari sarapan bukanlah langkah penurunan berat badan yang dianjurkan. Tubuh perlu asupan energi setiap pagi untuk beraktifitas.”
 Termotivasi Gaun Pengantin  (Arimbi, 28, Pegawai BUMN)16 Kg dalam 4 Bulan | Dulu: 80 Kg | Sekarang: 64 Kg “Tubuh gemuk membuat saya nggak bisa pakai baju favorit, napas ngos-ngosan dan susah gerak. Sementara itu, tiga bulan lagi saya akan menikah dan ingin langsing.” Tip & Trik-Makan seperti biasa dengan porsi sewajarnya tapi tidak makan malam.-Puasa Senin-Kamis.-Variasi yoga dan berenang setiap hari.-Tidak minum es dan tidak minum minuman selain minum air putih.-Tidak kalap makan lagi—mengingat ‘melonjaknya’ berat badan karena hobi wisata kuliner saat tugas luar kota. Kata dr. Eliza: “Kegemukan memang membuat badan susah bergerak, belum lagi deretan penyakit yang menyertainya seperti diabetes, darah tinggi, jantung dan lain-lain.
“Ketika memutuskan untuk mengurangi berat badan jangan hanya fokus kepada penampilan tetapi juga manfaat kesehatan yang diperoleh. Bila banyak melakukan olahraga, imbangi dengan susu, sayur dan buah.”